Blocco costale
I blocchi costali sono spesso molto dolorosi. Non solo possono causare dolori alla schiena, ma possono comportare anche disturbi irradiati nelle braccia o nell’area addominale.
Il paziente ha dolori unilaterali che dipendono dal movimento, questi diventano più forti quando inspira.
Con le kyBoot/ sul kyBounder le costole vengono mobilizzare delicatamente e allo stesso tempo si rafforza la muscolatura della schiena. In questo modo potete agire da soli sui vostri punti deboli.
Definizione
Per costole si intendono le ossa a forma di asta della gabbia toracica, che nella parte posteriore sono attaccate alla colonna vertebrale dorsale tramite un’articolazione. Il collegamento delle costole alla colonna vertebrale dorsale si chiama articolazione sterno-costale.
Se una o più articolazioni si bloccano, si parla di un blocco costale.
Cause
- Postura scorretta, carico unilaterale (lavoro al computer) o muscolatura indebolita (stare molto seduti oppure fermi in piedi nello stesso posto, meno attività nella quotidianità oppure meno sport compensativo) possono portare al blocco delle articolazioni sterno-costali.
- Blocchi presenti nella colonna vertebrale dorsale favoriscono in seguito il blocco di una costola.
Conseguenze a lungo termine
Terapia convenzionale
- Antidolorifico
- Fisioterapia (terapia manuale, applicazioni di calore…)
- Preservare; evitare movimenti dolorosi, affinché l’infiammazione possa diminuire.
Principio di efficacia di kybun – Agire in modo proattivo
Rafforzamento e allungamento dei muscoli con le kyBoot
Le kyBoot hanno una suola morbida ed elastica, che non limita il movimento del piede, ma dà libertà di potersi muovere in tutte le direzioni. Stare in piedi su una superficie morbida ed elastica e l'instabilità delle kyBoot allenano la muscolatura e sollevano il corpo. Si impedisce una posizione antalgica unilaterale. Entrambi gli emicorpi vengono caricati in egual misura, questo contrasta le tensioni. Camminando il piede può muoversi liberamente come per sua natura. Grazie all'eliminazione del tacco, anche su superfici dure e piatte, il piede sprofonda nella suola, dove la muscolatura si allunga e si rilassa.
Postura eretta sul kyBounder
Stando seduti molto a lungo, in particolare assumendo una postura errata, si utilizzano muscoli e colonna vertebrale in modo unilaterale. Col tempo i muscoli non utilizzati diventano più deboli e si accorciano. I muscoli sovrautilizzati in modo unilaterale invece reagiscono con le tensioni. Mal di collo, anca, e schiena sono la conseguenza e portano a ulteriori posture sbagliate.
Sul tappeto flessibile morbido ed elastico kyBounder i muscoli si rilassano, si allungano e si allenano e il corpo viene portato a una postura eretta. Tensioni e disquilibri si sciolgono. I muscoli di sostegno e posturali vengono strutturati in modo specifico. Grazie all'alternarsi di sforzo e riposo il mal di schiena può essere alleviato.
Reazioni iniziali
Particolari reazioni iniziali in caso di una costola bloccata:
Nella fase iniziale possono manifestarsi dolori, se l’articolazione sterno-costale è ancora infiammata a causa del blocco. In questo caso, si raccomanda di seguire i suggerimenti della sezione "Consigli per l'uso". Se l’infiammazione acuta è sparita, dovreste essere in grado di camminare con le kyBoot o stare in piedi sul kyBounder senza provare dolore.
Per informazioni sulle tipiche reazioni iniziali per gli utenti che utilizzano per la prima volta il kyBounder e le kyBoot cliccare su questo link: Reazioni iniziali
Esercizi kybun
Consigli per l'uso
Qualora durante l'utilizzo iniziale delle kyBoot o del kyBounder si manifestassero dolori, vi consigliamo di diminuire la durata di utilizzo, affinché possiate camminare con le kyBoot/ stare in piedi sul kyBounder senza dolore.
Appena l’infiammazione dell‘articolazione sterno-costale è scomparsa e la costola ha migliore mobilità, i dolori diminuiranno.
Nel frattempo, vi consigliamo di svolgere regolarmente gli esercizi kybun. Essi consentono di sciogliere la vostra muscolatura e quindi potete aiutare a sciogliere il blocco.
Scegliete un modello di scarpa kybun con effetto trampolino più debole. Questa conferirà al vostro metatarso maggiore stabilità; chiedete al vostro rivenditore kybun di mostrarvi i diversi modelli.
Se, nonostante gli esercizi kybun vi stancate molto, avete dolori oppure vi inclinate lateralmente sulla suola delle kyBoot, vi consigliamo una breve pausa dalle kyBoot/ dal kyBounder fino alla scomparsa dei sintomi.
Fate attenzione ad avere una postura eretta, non fate passi troppo lunghi e guardate davanti a voi (non in basso). Sulle suole kyBoot si cammina diritti, ciò vuol dire che un'eventuale inclinazione laterale va corretta!
